Hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm stress khác nhau. Những phương pháp đó có thể giúp bạn giảm stress ở từng mức độ khác nhau, về thể chất hoặc về cảm xúc. Khi chọn một phương pháp giảm stress nào đó, bạn cần phải quan tâm: phương pháp đó có tốt cho sức khỏe hay không và bạn có thể thực hiện được trong thời gian dài không.

Ví dụ : giảm stress bằng siêu thị nhà hàng hoàn toàn có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn trong thời hạn ngắn, nhưng về vĩnh viễn sẽ có ảnh hưởng tác động xấu tới sức khỏe thể chất. Từ đó dẫn đến một loại stress khác, stress về sức khỏe thể chất. Vậy tại sao bạn không đến bác sĩ tâm lý để cùng nhau trao đổi để tìm ra một giải pháp tương thích nhất giúp bạn giảm stress. Bác sĩ tâm lý sẽ giúp bạn cách quản trị stress giúp tăng cường sức khỏe thể chất và hoàn toàn có thể thực thi được trong thời hạn dài. Liên hệ tới bác sĩ tâm lý theo số 1900 12461. Khi nào bạn cần gặp bác sĩ .

2. Cách bác sĩ tâm lý giúp bạn giảm stress

3. Bác sĩ tâm lý nào giúp bạn giảm stress hiệu suất cao4. Tips giảm stress từ những bác sĩ= = =

Bác sĩ tham vấn thông tin và hỗ trợ khám bệnh:

✍ TP HCM : Các bác sĩ Bv Tâm Thần Hồ Chí Minh, Đại Học Y Dược, Đại học Phạm Ngọc Thạch✍ Thành Phố Hà Nội : Viện Tâm Thần Bạch Mai – Đại Học Quốc Gia ( khoa Y ) – Đại Học Y TP. Hà Nội .✍ TP. Đà Nẵng : Bệnh viện tinh thần TP. Đà Nẵng .

☎ Gọi điện tư vấn miễn phí và hẹn khám Bác sĩ: 19001246

⌨ CHAT FACEBOOK

= = =Một khi stress tương quan đến chịu ràng buộc thuốc ( thuốc ngủ, thuốc an thần, .. ), những bệnh lý ác tính, cơn đau dai dẳng lê dài, stress lê dài, không cảm thấy hài lòng với cộng sống bạn nên đến gặp bác sĩ tâm lý. Bác sĩ tâm lý sẽ cùng bạn trao đổi nguyên do dẫn đến stress và điều trị những triệu chứng giúp bạn .Khi bạn gặp stress vì những mất mát trong đời sống, ly hôn, … Bác sĩ tâm lý sẽ cùng bạn trò chuyện về những lo ngại và những yếu tố tác động ảnh hưởng trong đời sống bạn khiến bạn rơi vào thực trạng stress. Từ đó, bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn cách tìm ra giải pháp giảm stress, cách đối lập với yếu tố bạn đang mắc phải .>> Có thể bạn chăm sóc : Stress trong việc làm – tín hiệu cảnh báo nhắc nhở và cách khắc phục_____________________________

    HELLO DOCTOR- MANG SỨC KHOẺ ĐẾN CUỘC SỐNG

BÁC SĨ TƯ VẤN QUA ĐIỆN THOẠI : 19001246

HỖ TRỢ TRÊN FACEBOOK: CLICK LINK

( Liên lạc qua điện thoại thông minh, trước khi đến trực tiếp cơ quan y tế, để tránh lây nhiễm Covid-19 )_____________________________Bác sĩ tâm lý sẽ sử dụng rất nhiều cách khác nhau giúp bạn đối phó với stress một cách bảo đảm an toàn nhất .Trị liệu hành vi nhận thức ( cognitive behavioral therapy ( CBT ) ) là một giải pháp khá hiệu suất cao giúp giảm stress. CBT giúp biến hóa những tâm lý xấu đi gây ra bởi stress. Nó sẽ giúp bạn biến hóa tâm lý tích cực hơn khi đối lập với yếu tố gây ra stress. Cách tâm lý mới sẽ giúp bạn giảm stress khá tốt .Thiền : trong thiền sẽ có nhiều giải pháp khác nhau. Ví dụ : MBCT ( mindfulness-based cognitive therapy ), ..Stress hoàn toàn có thể đến từ sự lo ngại, lo âu, rối loạn căng thẳng mệt mỏi sau chấn thương ( PTSD ), hoặc do nghiện. Bác sĩ tâm lý sẽ giúp bạn hiểu được thực trạng sức khỏe thể chất hiện tại của bạn. Từ đó sẽ đưa ra những giải pháp điều trị hiệu suất cao nhất .>> Có thể bạn chăm sóc : Stress trầm cảm – tín hiệu phân biệt và cách chữa trị_____________________________

    HELLO DOCTOR- MANG SỨC KHOẺ ĐẾN CUỘC SỐNG

BÁC SĨ TƯ VẤN QUA ĐIỆN THOẠI : 19001246

HỖ TRỢ TRÊN FACEBOOK: CLICK LINK

( Liên lạc qua điện thoại thông minh, trước khi đến trực tiếp cơ quan y tế, để tránh lây nhiễm Covid-19 )_____________________________

Tại Hello Doctor, hiện tại đang có rất nhiều các chuyên gia đầu ngành có thể hỗ trợ giúp bạn giảm stress. Những điều đặc biệt cần lưu ý, bạn cần phải nói với bác sĩ những triệu chứng, những lo lắng hiện tại của bản thân, tiền căn bệnh lý, các thuốc đang sử dụng. Qua trao đổi, lắng nghe những thông tin từ người bệnh, bác sĩ Hello Doctor giúp bạn tìm ra những giải pháp hiệu quả và nhanh chóng giúp bạn giảm stress. Tại Hello Doctor bạn có thể hoàn toàn yên tâm về chính sách bảo mật thông tin khách hàng, cũng như không gian thân thiện, riêng tư. Bạn có thể đặt lịch trước với Bác sĩ tại Hello Doctor thông qua tổng đài 1900 1246 hoặc đến trực tiếp tại 2 địa chỉ:

HỒ CHÍ MINH

Địa chỉ : 152 / 6 Thành Thái, P. 12, Quận 10Điện thoại : 028 7305 0022

HÀ NỘI

Địa chỉ :Số 5, Ngõ 95, Ngách 4, Hoàng Cầu, Đống Đa

Điện thoại : 024 7305 0022Danh sách bác sĩ chuyên khoa :BS. CKII Nguyễn Trọng Tuân hơn 18 năm kinh nghiệm tay nghề – Bệnh viện Tâm thần TP Hồ Chí MinhThS. BS Nguyễn Thi Phú hơn 16 năm kinh nghiệm tay nghề – Bệnh viện Đại học Y Dược

Thể chất

• Hít thở sâu• Tắm nước nóng• Tập thể thao : chạy bộ, nhảy, bơi, yoga• Massage, châm cứu• Nghỉ trưa• Chơi với thú cưng• Nghe nhạc êm dịu• Xoa bóp bằng dầu thơm ( aromatherapy )

Tâm trí

• Loại bỏ những tâm lý xấu đi• Làm việc có kế hoạch, có tổ chức triển khai• Tập trung vào những vấn đề tích cực trong đời sống• Suy nghĩ thâm thúy

Cảm xúc

• Cười nhiều hơn• Sử dụng tranh vẽ hoặc viết ra những xúc cảm xấu đi• Nói chuyện với người bạn tin cậy về những yếu tố stress bạn đang gặp phải• Thực hiện một sở trường thích nghi : nấu ăn, bằng tay thủ công, làm vườnĐể có một đời sống vui tươi, niềm hạnh phúc, bạn cần có lối sống tích cực, lành mạnh, hạn chế tối đa stress. Khi stress bạn nên đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt, để cùng luận bàn tìm ra cách xử lý giúp giảm stress nhanh gọn .( Nguồn : goodtherapy.org )Biên tập nội dung : BS Phượng Phạm= = =

Bác sĩ tham vấn thông tin và hỗ trợ khám bệnh:

✍ TP HCM : Các bác sĩ Bv Tâm Thần TP HCM, Đại Học Y Dược, Đại học Phạm Ngọc Thạch✍ Thành Phố Hà Nội : Viện Tâm Thần Bạch Mai – Đại Học Quốc Gia ( khoa Y ) – Đại Học Y TP. Hà Nội .✍ TP. Đà Nẵng : Bệnh viện tinh thần Thành Phố Đà Nẵng .

☎ Gọi điện tư vấn miễn phí và hẹn khám Bác sĩ: 19001246

⌨ CHAT FACEBOOK

= = =_____________________________

    HELLO DOCTOR- MANG SỨC KHOẺ ĐẾN CUỘC SỐNG

BÁC SĨ TƯ VẤN QUA ĐIỆN THOẠI: 19001246

HỖ TRỢ TRÊN FACEBOOK: CLICK LINK

( Liên lạc qua điện thoại thông minh, trước khi đến trực tiếp cơ quan y tế, để tránh lây nhiễm Covid-19 )_____________________________

Source: https://trangtuvan.com
Category: Tư vấn tâm lý